«Вам письмо»

02.09.2021

На консультациях я часто предлагаю в виде альтернативы прямому разговору с участником волнующей ситуации написать развёрнутое письмо. Это эффективное решение во многих случаях. 

Во-первых, если во время личного разговора Вы впадаете в эмоции и теряете самообладание, то письмо - это как раз то, что нужно. Вы можете писать его как угодно долго, взвешенно править написанное. К тому же, когда мы пишем, мы гораздо качественнее анализируем ситуацию. Анализ - это действие, которое автоматически переводит Вас из режима чувствования в более спокойное, аналитическое состояние. Не редко бывает так, что, сев писать, мы осознаем, что нам нечего особо написать, что нас просто захлестнули эмоции и ничего кроме эмоций в ситуации нет. Если же Вам есть, что написать, то всё равно само написание уже имеет терапевтический эффект высвобождения эмоций - Вы буквально чувствуете, как вам становится легче. 

Во-вторых, если Ваш визави по проблемной ситуации склонен выходить из равновесия или закрываться, занимать оборонительную позицию, то письмо решит и этот вопрос. Когда человек обороняется, он перестает вникать в суть информации, которая приходит к нему. Когда человек один на один с листом бумаги или экраном телефона, он чувствует себя в безопасности, критический барьер снижается - и он уже способен «услышать» вас. 

Любая качественная коммуникация предполагает ответ, и люди всегда чувствуют эту необходимость держать ответ, но в стрессовой ситуации желание прекратить неудобный разговор часто становится преобладающим и человек уходит от ответа - качественная коммуникация не случается. Письмо же прекрасно помогает и в этом случае. Если Вы не получаете ничего в ответ на свое послание - это тоже ответ, тоже послание (во всех смыслах этого слова). Не ответ на письмо, на сообщение - это открытое прерывание коммуникации - это нужно понимать и принимать. 

Кстати, если Вы оказались в ситуации, когда Вас игнорируют, будьте уверены- это ясный диагностический сигнал о том, что Вы сами игнорируете какую-то часть себя и свои потребности. Личная отверженность никогда не начинается вовне, это всегда внутренняя история, которая со временем находит проекции в окружающем мире. Так что если Вы часто остаетесь без ответа в разговоре, не воспринимайте это как оскорбление - возьмите это как точку роста, сигнал к тому, чтобы увидеть, где Вы сами игнорируете себя и свои потребности. 

Иногда, простой поход к психологу для нашей собственной психики означает признание своих потребностей, уважение и внимание к своему внутреннему миру - и иногда уже этого достаточно для ощутимого улучшения самочувствия и состояния. 

Моё уважение к собственной профессии строится во многом на практической пользе, которую получают мои клиенты непосредственно уже на первой консультации. Это сравнимо со скорой помощью, только психологической. 

Конечно, качественный личный рост требует большей работы, чем пара часов, но любой путь начинается, как говорят, с первого шага. Добро пожаловать.

Если Вы желаете получше разобраться в себе или вам понадобилась помощь хорошего психолога в городе Кемерово, обращайтесь ко мне - Светлане Ратаевой, мой телефон +7 903 940 14 41

Вернуться назад
Отзывы

Решила по отзывам в интернете найти хорошего психолога в Кемерово. «‎Перепробовала», так скажем, многих, но всегда чего-то не хватало в общении. Думаю, все понимают, что важен комфорт и как человек сможет вас к себе расположить. Светлане в этом вопросе нет равных. Умница! Я сама от себя не ожидала, что рядом с вами буду чувствовать себя, как дома.

Александра Никулина

Так уж случилось, что перед нашей семьей встал вопрос — где в Кемерово найти детского психолога. Знакомые посоветовали Светлану Ратаеву. Мы записались на прием и ни разу не пожалели об этом. Информативные консультации, ребенок по настоящему начал раскрываться. Я счастлива аж до слез. Рекомендую.

Мария Борисова
Я не то, что со мной случилось.
Я – то, чем я решил стать.
Карл Густав Юнг